小學的時候寫日記是作業，老師要的是「今天我去了哪裡，我覺得很開心」。長大以後沒有人要求，反而不知道從哪裡開始。最常卡住的不是沒時間，而是打開空白頁面那幾秒鐘，腦袋也跟著一片空白。
這時候與其等靈感，不如讓問題帶著你寫。
睡前三個問題
一天結束時，可以只回答這三題：
- 今天最難忘的一刻是？
- 有點可惜的一件事是？
- 給明天的自己一句話。
第一題讓你回想今天，不一定要是大事，下班路上的夕陽也可以。第二題不是要檢討，只是誠實地承認哪裡不太順，例如午餐吃得太趕、又沒去運動。第三題把話說給明天，通常會很短，有時候是提醒，有時候只是安慰。
今天最難忘的一刻是？跟好久不見的朋友吃晚餐，一聊就聊到店家要打烊。 有點可惜的一件事是？出門忘了帶錢包，還要朋友先幫我付。 給明天的自己一句話：一次做一件事就好。
三題加起來不到一百字，但一天的輪廓已經在了。
第二題不用寫成反省
很多人寫日記寫到後來變成每天在罵自己，寫久了就不想打開。「有點可惜」這幾個字其實很溫和：可惜代表本來可以更好，不代表你做錯了。寫完可惜的事，第三題剛好可以接住，給自己一點餘地。
有點可惜的一件事是？咖啡喝了三杯。 給明天的自己一句話：你做得很好了，真的。
不想照固定問題的時候
每天回答同樣三題，有時候會膩。這時候換一個題目，就像換一條回家的路。下面這些題目可以隨手挑一題，寫一段就好。
關於今天
- 今天吃到最好吃的一口是什麼？
- 今天聽到的哪一句話還留在腦中？
- 今天有哪個時刻，你覺得時間過得很慢？
- 如果今天要取一個標題，會是什麼？
- 今天走過的路上，有沒有注意到什麼新東西？
- 今天的天氣讓你想到什麼？
關於身邊的人
- 最近最常傳訊息給誰？都聊些什麼？
- 有沒有一個很久沒聯絡、突然想起的人？
- 家裡誰說話的口氣，你一聽就知道他今天心情好不好？
- 最近誰讓你笑出來？
- 有沒有一句想說但沒說出口的話？
- 誰煮的菜是你會想念的味道？
關於自己
- 最近有什麼事拖了很久？其實卡在哪裡？
- 現在的你，跟去年這個時候最大的不同是什麼？
- 最近買過最值得的一樣東西是什麼？
- 什麼時候你會覺得「這樣就夠了」？
- 最近一次一個人做某件事是什麼時候？
- 你最常去的一家店是哪家？為什麼總是去那裡？
關於以前
- 小時候住的房子，廚房長什麼樣子？
- 高中下課最常去哪裡？
- 有沒有一首歌，前奏一下就把你帶回某個時期？
- 第一次自己搭車去很遠的地方是去哪？
- 以前很在意、現在已經不在意的事是什麼？
- 如果可以跟十年前的自己說一句話，會說什麼？
關於接下來
- 這個週末最想做什麼？
- 下個月想去哪個沒去過的地方？
- 有什麼小習慣想從明天開始試試看？
- 今年還沒結束，最想完成的一件事是什麼？
- 想讓一年後的自己記得現在的什麼？
- 明天早上醒來第一件想做的事是什麼？
不用按順序，也不用每題都答。挑一題讓你有點想說話的就好。題目裡提到的人，如果有很多話想對他說，也可以直接寫成一封信。
寫多寫少都算
有的晚上三題寫得滿滿的，有的晚上每題只回一兩個字。兩種都是日記。真的很累的時候，就算只寫一句，也比空著好；關於這個，可以看一句話日記那篇。
在 Ownmost 這樣寫
Ownmost 有一個「一日回顧」的格式，三格就是上面那三個問題：「今天最難忘的一刻是？」「有點可惜的一件事是？」「給明天的自己一句話」。打開「一次寫一題」，問題會一題一題出現，比較像有人在對面問你。不想照固定題目的日子，可以選「自由書寫」，再參考每天會換的「今日提問」。如果有話想對某個人說，也有「信」這個格式。寫完還可以從 19 個情緒詞裡挑一個當「今天的心情」，不用打分數。想先試試看的話，不用安裝，在瀏覽器就能試寫看看。